antonek aua mialem cos podobnego tylko lewa reka w gipsie pare miesiecy ale jakos doszedlem do siebie a wczoraj.... wykrecilem bark znowu kurva jeebana mac sam nastawilem ale teraz jedynie aeroby ma rowerku moge trenowac Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-09-06 19:09:14
Źle to przypiąłem, fakt, nadgarstki poszły do przodu przez to plecy są niedopięte i łapa jest widoczna bardziej od dołu, ale tak jak Banan napisał - szczytów brakuje, szczególnie problem jest z lewą ręką :-( Karpiu, nie masz czego zazdrościć bydlaku %-)
wszystko znajdziesz na odpowiednich forach.. Kozłowanie : -Kozłowanie slalomem, zmiana ręki z prawej na lewej i lewej na prawej. -Kozłowanie, następnie przy np: pachołku kozioł pod nogą -Kozłowanie, następnie przy pachołku kozioł za plecami -Kozłowanie, następnie piwot z kozłem -Kozłowanie : kozioł, zwód przy czym zmiana ręki, i tak 10razy [...]
Jeszcze ode mnie recka ROPu. 20kg - doszedłem do 5x(1,2,3,4,5), przy kolejnym podejściu robiłem C&P naprzemiennie z drążkiem. C&P - 5x(1,2,3,4,5) drążek 5x(1,2,3,4) - niestety, przy dniu z 5x(1-5) z drążkiem sobie nie poradziłem Potem podjąłem się ROPu z 24kg (24,8kg wg mojej wagi) - wyciskałem 24 chyba 3-4x prawą i 1-2x lewą ręką. Po 4tyg. się [...]
sadath fane cwiczenia na boczny akton barkow to rozciaganie linek w opadzie tulowia nie wiem jak ci to dobrze wytlumaczyc lapiesz lewa reka, prawy uchyt linki no i tak samo druga tak jak bys mial skrzyzowane rece pochylasz sie do przodu w opadzie i podciagasz rece do gory kminisz koles?
Grant sie bał trafiać prawym w późniejszej fazie walki bo dostawał ciągle lewe sierpy i to dość mocne. Dziwie sie, że rzadko Adamek używał prawego prostego bo lewa ręka Granta była mocno opuszczona. Podobnie zresztą walczy Haye, bazując na lewym prostym i poprawce z prawej.
[...] woda 2l, herbata czarna Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d87fe417f064768ac4895606b15f1d8.png Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, 1. siła :-D 2. jakoś poszło, ale lewa ręka jest słabsza 3. ok 4. ogień, piekło w... 5. ciężko Kocham ten trening!!! Chyba wracają mi siły i zapał do dalszej pracy :-)) Dostałam CLA i Omegę3 - zostawić na [...]
[...] szybki spacer i trochę ćwiczeń rozciągających. Dzisiaj o 12:00 byłem u mojej Pani fizjoterapeutki :-D na masarzu i ćwiczeniach. Terapia odniosła sukces przestała mi drętwieć lewa ręka i mam rozluźniony odcinek szyjny kręgosłupa. Przy okazji okazało się dlaczego mam z tą szyją non stop problem, otóż przy wielu ćwiczeniach niepotrzebnie spinam [...]
[...] cięzko - ss barki - oj męczyłem ostro tą składankę... ale poszło, 15kg to już całkiem nieźle po pompkach i SS na klatę wyciskanie trochę cięzko - ss biceps - mocno, lewa ręka ledwo dała radę w ostatnich 2-och seriach. Ale udało się może nastepnym razem wezmę większy hantel. - ss triceps - przenoszenie mi coś nie idzie. Bolą mnie plecy i [...]
[...] nie wiem na jakim jesteś etapie ale to się może z czasem wyrównać. CO do ćwiczenia hantelkami to się nad tym zastanawiam czy to dobry pomysł, dlaczego? Załóżmy że lewa reka jest mniejsza -> mniej mięśnia -> mniejsza siła. Ćwiczymy 14kg hantlami, w wielu przypadkach w lewej będzie kuleć technika w końcowych powtórzeniach a to one [...]
w Śremie nawet fajnie ;p, a prześwietlenia ani nic innego robionego nie miałem, a od niedzieli boli jak... ,biegać mogę bez problemu, tylko niby mam prawy mięsień naderwany a nawet jak lewą ręką ruszam to czuje go
[...] mam skolioze. Nie chce jakoś specjalnie się odchudzać tylko nabrać masy mięśniowej. Kręgosłup wzmacniam poprzez robienie grzbietów, takie coś że leże na brzuchu prawa noga i lewa ręka do góry, chwile utrzymać i różne ćwiczenia, które w internecie znalazłam. Zdjęcia spróbuję jutro wstawić jak namówię wujka żeby pożyczył aparat. Jutro wolne więc [...]
Moim zdaniem zdziwilibyście się jak łatwo Władymir by sobie z nimi poradził...Nie wiadomo jak z rękawicami itd. Ja jestem w ogole ciekaw jakby sobie JDS poradzil z ta lewa reka wystawiana przez Wladka :-)
dokładnie jak opisałeś,coś takiego właśnie miałem , tylko, że ja nie miałem żadnych drenów. Cholernie mnie to zaczęło boleć około 7 dni po operacji, zwłaszcza pod lewą ręką i jeszcze po tym dźwiganiu to takie wielkie mi się zrobiło, że zaraz ze strachu do lekarza poleciałem, to jakby jakiś zakrzep czy coś trudno opisać, przepisał leki i powoli [...]